腓立比书4:4-7
人都喜欢喜乐不喜欢忧愁。
人要喜乐而不忧愁就必须不背重担。
重担有二种：一种是罪的重担，一种是挂虑的重担。
罪没有解决就没有喜乐，挂虑没有解决也没有喜乐。
罪和重担都解决就有完全的喜乐。
基督徒罪的重担应该信主就解决，但重担的挂虑若不解决就不喜乐不荣誉主。
基督徒应该喜乐，这是我们的生活我们应该有的态度。
所以，这里有个命令：“要喜乐”要常常喜乐；靠主喜乐。
腓立比书4:4-7；这里给我们一个解决重担得脱落的方法，使我们可以喜乐长存的方法，又可遵从命令的方法。
- 要在主里面喜乐，不是触景生情的喜乐。
- 能忍受低级卑贱的环境，或别人不恭敬的对待。为主站稳真理的立场。
在不损公义的原则下“谦让”，宽恕别人的错误，不求自己权利的满足！ - 应当一无挂虑，只要凡事藉着祷告，祈求和感谢，将你们所要的告诉神。
<这是信心最高的表现> - 神的出人意外的平安，必在耶稣基督里，警戒防守你们的心怀意念。
表明远超过人的想像，和鉴赏，有内在的安宁。
现在让我们查看自己，有什么叫我们的心得不到安息的吗？
若有，就代表我们身上有挂虑的重担！
解决的方法就是立刻到神面前去对付，直到恢复内心的镇静。
希伯来书12:1说；我们既有这许多的见证人，如同云彩围着我们，就当放下各样的重担，脱去容易缠累我们的罪，存心忍耐，奔那摆在我们前头的路程。
希伯来书12:3说；那忍受罪人这样顶撞的，你们要思想，免得疲倦灰心。
愿我这样祷告：主啊，当我的灵深处被搅乱时，请袮记念我帮助我赐我灵力得胜。
提醒自己：
马太福音 Mt 11:28-30
凡劳苦担重担的人，可以到我这里來，我就使你们得安息。我心里柔和谦卑，你们当负我的轭，学我的样式，这样，你们心里就必得享安息。因为我的轭是容易的，我的担子是轻省的。
Come unto me, all ye that labour and are heavy laden, and I will give you rest. Take my yoke upon you, and learn of me; for I am meek and lowly in heart: and ye shall find rest unto your souls.For my yoke is easy, and my burden is light.