如果你知道自己是在奔走天路，就需随时提醒自己，要将手脚挺起来，这是奔走天路的精神；基督徒奔走天路要有的精神；這條天路不是易路，要怎樣把關自己呢?要如何把你的手和脚，挺起来呢？

(一). 举起下垂的手 (出17:11).
摩西何時舉手，以色列人就得勝；何時垂手，亞瑪力人就得勝。

(二). 挺起发酸的腿 (赛35:3).
你們要使軟弱的手堅壯，無力的膝穩固。

(三). 修直前面的道路 (箴4:25,27).
你的眼目要向前正看，你的眼睛（註：原文作”皮”）當向前直觀。
不可偏向左右，要使你的腳離開邪惡。

灵程竞赛的条件：
1.放下重担 / 2.脱去缠累 / 3.努力面前 / 4.注视目标

希伯來書 Heb 12:1 我們既有這許多的見證人，如同雲彩圍著我們，就當放下各樣的重擔，脫去容易纏累我們的罪，存心忍耐，奔那擺在我們前頭的路程。

愿我這樣禱告：當我疲乏困倦無力時，請袮賜我詩歌贊美袮。

提醒自己: 诗篇Ps 9:10
耶和华啊，认识你名的人要倚靠你，因你没有离弃寻求你的人。
And they that know thy name will put their trust in thee: for thou, LORD, hast not forsaken them that seek thee.